Soja et produits à base de soja enceinte
Oui, avec précaution
Avec précautionSoja et produits à base de soja : Oui, en se limitant à un produit à base de soja par jour.
Pourquoi
Le soja contient des phyto-œstrogènes (isoflavones), des molécules d'origine végétale à action hormonale. Par précaution, les repères français recommandent de ne pas multiplier les produits au soja pendant la grossesse.
Selon la situation
- Oui
Un produit au soja par jour (tofu, boisson, yaourt)
Quantité raisonnable.
- Non
Boisson au soja en remplacement complet du lait, plusieurs fois par jour
Alternez avec d’autres boissons végétales enrichies en calcium ou du lait.
- Non
Compléments à base d’isoflavones
À écarter pendant la grossesse.
En pratique
- Une boisson végétale ne remplace pas le lait pour un nourrisson ; ici il s’agit uniquement de votre alimentation.
À la place
- Boisson d’amande ou d’avoine enrichie en calciumSans phyto-œstrogènes.
Vérifier un autre aliment
Sources
- Recommandations alimentaires pendant la grossesseANSES — vérifié le 13 septembre 2026
- Grossesse et alimentationAssurance Maladie (ameli.fr) — vérifié le 13 septembre 2026
Autres autres aliments
- MielAutoriséOui : le miel est autorisé pendant la grossesse.
- RéglisseÀ éviterNon en quantité : la réglisse fait monter la tension.
- Pâtes, riz et féculentsAutoriséOui : les féculents sont recommandés à chaque repas pendant la grossesse.
- Plats traiteur, sandwichs et restesAvec précautionPrudence : ce qui est prêt à consommer et conservé au froid est la principale source de listeria.
Information, pas avis médical
Ces pages rassemblent des repères issus de sources publiques françaises. Elles ne remplacent ni un examen, ni un diagnostic, ni l’avis de la sage-femme ou du médecin qui suit votre grossesse. En cas de doute sur votre situation, demandez-lui : c’est elle ou il qui connaît votre dossier.
Urgence : saignement abondant, douleur intense, perte de liquide, fièvre élevée, maux de tête violents, malaise, baisse nette des mouvements du bébé — contactez immédiatement votre maternité, le 15 (Samu) ou le 112.