Café enceinte
Oui, avec précaution
Avec précautionCafé : Oui, dans la limite d’environ 200 mg de caféine par jour, soit deux tasses de café.
Pourquoi
La caféine traverse le placenta et le bébé l'élimine beaucoup plus lentement que vous. Les repères français fixent la limite à environ 200 mg de caféine par jour pendant la grossesse, toutes sources confondues.
Selon la situation
- Oui
Un à deux expressos par jour
Environ 60 à 80 mg de caféine par expresso.
- Oui, avec précaution
Café + thé + soda au cola + chocolat dans la même journée
Additionnez toutes les sources : la limite porte sur le total, pas sur le café seul.
- Non
Trois cafés ou plus par jour, ou plus de 200 mg toutes sources confondues
Trois cafés représentent déjà 180 à 360 mg selon la préparation : au-delà de deux tasses, passez au décaféiné pour les suivantes.
En pratique
- Repères approximatifs : expresso 60-80 mg, café filtre 90-120 mg par tasse, thé noir 30-50 mg, cola 25-40 mg par canette.
- Le décaféiné contient très peu de caféine et peut remplacer une partie de votre consommation.
À la place
- DécaféinéMême rituel, presque sans caféine.
- Chicorée, céréales torréfiéesSans caféine du tout.
Vérifier un autre aliment
Sources
- Grossesse et alimentationAssurance Maladie (ameli.fr) — vérifié le 13 septembre 2026
- Recommandations alimentaires pendant la grossesseANSES — vérifié le 13 septembre 2026
Autres boissons
- AlcoolÀ éviterNon : zéro boisson alcoolisée, à aucun moment de la grossesse.
- Thé et tisanesAvec précautionOui pour le thé en quantité modérée ; prudence avec les tisanes, toutes les plantes ne sont pas neutres.
- Kombucha, kéfir et boissons fermentéesÀ éviterNon : ces boissons sont non pasteurisées et contiennent des traces d’alcool.
- Boissons énergisantesÀ éviterNon : trop de caféine, plus des substances non évaluées pendant la grossesse.
- Jus de fruits frais pressés et non pasteurisésAvec précautionOui si vous le pressez vous-même avec des fruits lavés ; non pour les jus pressés à l’avance et conservés.
Information, pas avis médical
Ces pages rassemblent des repères issus de sources publiques françaises. Elles ne remplacent ni un examen, ni un diagnostic, ni l’avis de la sage-femme ou du médecin qui suit votre grossesse. En cas de doute sur votre situation, demandez-lui : c’est elle ou il qui connaît votre dossier.
Urgence : saignement abondant, douleur intense, perte de liquide, fièvre élevée, maux de tête violents, malaise, baisse nette des mouvements du bébé — contactez immédiatement votre maternité, le 15 (Samu) ou le 112.